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【ライザップCM】井上和香が激ヤセしたダイエット方法は?効果や痩せた画像も

新しいライザップCMの女性、誰だかわかりましたか?

2019年7月5日から放送されているCMで驚きのビフォーアフターを披露しているのは、元グラビアアイドルの井上和香さんです。

メディアで見かけなくなってしばらく経っていたので痩せた姿もびっくりでしたが、痩せる前の姿にもびっくりでしたね。

今回は井上和香さんが、

  • 具体的にどのような方法で痩せたのか
  • どれくらいの期間で何キロ痩せたのか

などについて画像も含めてまとめてみました。

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RIZAP(ライザップ)CM動画/画像

まず、7月5日から放送されているライザップCMがこちらです。

すごい変化ですよね!

二の腕とお腹周りの引き締まり方が半端ないです!

いや~井上和香さんってこんなに綺麗だったんだな~と気付かされました。

「ライザップ 井上和香」の画像検索結果

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井上和香さんは2019年現在、39歳で1児の母

お母さんとして家事をしたり子供を育てたりしながら、これだけの成果を出したことも凄いな~と感心してしまいました。

井上和香さんダイエットの結果

それでは、具体的に変化した数値をみてみましょう。

リバウンドが心配なくらい体重が減っていますね。1ヶ月2kgまでがリバウンドしにくい体重減少だと言われていますが、井上和香さんは1か月で3.2kgくらいのマイナスです。

井上和香さんは、「リバウンドしないようにこれからもトレーニングを続ける」とおっしゃっていたので、大きなリバウンドなく体型を維持できそうですね。

「ライザップ 井上和香」の画像検索結果

わたしが一番羨ましかったのは体脂肪率です。

やはりこれがRIZAPのすごいところだなと思ったのですが、女性でこの年齢で体脂肪をこれだけ減らせるというのは、本人の努力はもちろんのこと、プログラムもしっかりしているんだなと思いました。

体重を減らすのは簡単ですが体脂肪はてごわいですよね。

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実践したダイエット方法は?

実際に井上和香さんが実践したダイエット方法をまとめてみました。

  1. 1日3食間食あり。栄養はしっかり摂る。
  2. 基本は糖質制限炭水化物は極力食べない。自分の料理は家族と別で塩で調理する。
  3. 中心のメニュー。
  1. ダンベルやベンチ台を使ったウエイトトレーニング中心(ヒップアップを意識したメニュー多め)
  2. 1日1万5千歩くらい歩く。

RIZAPでないと出来ないことはあまりなく、基本を押さえれば誰でも挑戦できるダイエット方法ですね!

ただ、炭水化物を極力食べないのは相当きついですし、それを継続していくのが難しいですよね。栄養不足にもなりかねないので、この点はやはりRIZAPのサポートが欲しいところです。

井上和香さんは、

ナスをレンチンして大根おろしとポン酢で和える低糖質メニューは夫にも好評で、わが家の定番になりました。

と話しており、ある程度は家族も同じようなメニューだったのだと思います。

だから、家庭があって家事をやっているお母さんであっても成功させられたのかなと思いました。

井上和香さんのカラダ以外の変化

わたしはこれがいちばん感動しました。

ダイエットの成功した井上和香さんが7月4日放送の『ミヤネ屋』にライブ中継で登場したのですが、とってもとっても嬉しそうなんです。

井上和香さん自身も

明るくなって自信がつきました』『娘とプールにいってきます

と言っておられました。

正直、この生き生きとした姿をみて「いいなぁ~」と思いました。

「ライザップ 井上和香」の画像検索結果

水着だって、ひと目が気にならなければ着られるわけで、その気になるレベルは人によって違いますよね。

ダイエットは他人のためという人もいるかもしれませんが、結局は自己満なんですよね。自分が満足するカラダでいられるだけでアクティブになれるんだと思います。

井上和香さんの姿を見てそれを思い知らされた気がしました。

私もこの夏は海を諦めていましたが、ちょっと頑張ろうかななんて思いました。

ちなみに宮根さんは、「肌もきれいになってるよ!この前焼肉食べたときちょっとあれてたもん」と、肌の変化も大絶賛していましたよ。

女性としては肌を褒められるのも嬉しいですよね。

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世間の声

今回の井上和香さんのRIZAPダイエットについて、いろいろな声がありました。

ほとんどは「美しくなった」「すごい」などの感想でしたが、一部男性からは「ダイエット前も素敵だった」という声もありました。

井上和香さんは、『自分に自信をもって娘とプールに行きたかった』というのがダイエットの動機なので、男性からどう思われるとかは二の次なんだと思いますけどね♫

女性からみたらやっぱり「すごい!美しい・・・・!」と思いますしね。

まとめ

今回は、RIZAPのダイエットに挑戦し大成功した井上和香さんについて、詳しくまとめてみました。

CMを観るたびに刺激を受けますよね。3ヶ月となると今から始めれば10月には新たな自分に出会えることになりますね。

気になる方は、RIZAPに入会する、自己流で井上和香さんの方法を取り入れるなど、ぜひ実践してみてくださいね♫

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