短期集中ダイエット
ダイエット期間と成果
ファースト写真集の撮影のために、３ヶ月の集中ダイエットをしていたという守屋茜さん。
なんと３ヶ月で８キロの減量に成功！
つまり、１ヶ月で2.66キロ減、１週間で0.66キロ減。
１週間0.5キロ以上の減量になると厳しいダイエットとも言われるので、頑張ったんだな～ということがわかりますね。
（１ヶ月で３キロ以上減量するとリバウンドしやすくなるとも言われており、そこまでではないちょうど良いダイエットとも言えますね♫）
ダイエット法①運動
- 週2回のパーソナルトレーニング
- 週1回の体幹トレーニング
週３回のトレーニング！忙しい毎日なのにこのペースで継続できたのは、ほんとすごいですよね。写真集買ってあげたくなります！
ダイエット法②食事
『何よりつらかった』と語るのは糖質制限。
1日に摂っていい糖質はたったの30ｇ!!
『何を食べるにも原材料の確認がクセになっていました（笑）』と、上限を超えないように気をつけていたとのこと。
わたしもやったことがあるのですが、30ｇはかなり厳しいです。３食でわると１食10ｇ。１食10ｇって、コンビニのサラダでも超えます(泣)
守屋茜さんは、朝食に『ブルーマジックのココナッツヨーグルト』をよく食べていたそうで、『ダイエットにオススメ』とのこと。
スピルリナの色素を使ったココナッツヨーグルト。グルテンフリーのグラノーラをかけて満腹感を出していたそうです。
食欲減退の青効果、ですね。
ダイエット③モチベーションのキープ
くじけそうになったときは、美しい人の写真を見てモチベーションをキープ！
守屋茜さんは、沢尻エリカさんや今田美桜さんをみていたとのこと。
ダイエット法④メンテナンス
- 筋肉が張らないように、「筋膜リリースボール」を使って毎日全身をほぐす
- お風呂上がりに、「ノンFエキスパート」で全身をしっかりマッサージ。
⬇守屋茜さんが２年以上愛用しているというノンＦエキスパートはこちら！
なんと、450ｇで27,000円・・・・正直手が出ません（笑）実家がお嬢様という噂も本当なんだなーと思いました（笑）
詳しくはこちら⇒ノンＦエキスパート
以上、ダイエット法を４つお伝えしましたが、守屋茜さんは減量成功し、久しぶりにパフェを食べた時、
『嬉しすぎて美味しすぎて涙がポロポロ出てきた』そうですよ～～
気持ちわかります･･･
皆さんも（私も）夏に向けて、スリムな身体を手に入れましょう！！！
愛用UVコスメ
皆さん、アツい夏がやってきますが、紫外線対策は万全ですか？
守屋茜さんの愛用UVコスメを紹介します！
『HACCI』のUVミスト
※画像は2019年限定パッケージです
毎年愛用しているのはコレ！30mlで4,104円。
メイクの上から何度も手軽に重ねられて使い勝手抜群なんだそうです。
詳しくはこちら⇒HACCI UV MIST 日焼け止めミストSPF30・PA+++
アムリターラ
塗るタイプの日焼け止めが苦手な守屋茜さんは、UVコスメを探すのにも力を入れており、
つい最近『アムリターラ』を購入。
こちらは10gで 4,300円のパウダー。
メイク直し感覚でこまめに塗れて石鹸でオフできる！守屋茜さんは『すっぴんでも安心』とのこと。
ブルーライトのカットもしてくれるそうです。
詳しくはこちら⇒オールライト サンスクリーン パウダー SPF38・PA+++ アマナツとローズマリーの香り
最強スキンケア
守屋茜さんが肌を乾燥させないために愛用しているスキンケアコスメはシートマスク！
ミノン アミノモイスト
デイリー使いにおすすめなのは『ミノン アミノモイスト』。保湿力抜群。
４枚で1,146円。１枚286円！守屋茜さんは『プチプラで値段を気にしないで使える』とのことですが･･･
詳しくはこちら⇒ミノンアミノモイストぷるぷるしっとり肌マスク 22mL×4枚入
SK－II
スペシャルケアとして『SK－II』。
シミが気になる部分にパッチをつけ、その上からマスクをのせるアイテム。たった1回で肌に透明感が出ます。
６枚で12,420円（楽天の正規取引店）
守屋茜さんも『私にとってはかなりの贅沢品です（笑）』とのこと。
詳しくはこちら⇒SK－IIホワイトニング ソース ダーム・リバイバル マスク
アルビオン
こちらは、デイリーとスペシャルの中間のケアで使用。８枚で3,000円
肌が明るくなって翌朝にはつるつるの肌に！守屋茜さんは朝使ってメイクノリの良さも実感しているそうです。
毛穴特化コスメ
ソフィーナ土台美容液
2018年のリニューアル前から愛用している大のお気に入りアイテム。90ｇで4,600円。
つけ心地が最高に良く『これさえあれば肌のザラつきとは無縁！』とのこと。
詳しくはこちら⇒SOFINA iP ベースケアエッセンス（土台美容液）
MATSURIKA SAVONのせっけん
毛穴の詰まりや黒ずみには『MATSURIKA SAVON ひのき 麻炭せっけん』肌にも環境にも優しいパームオイル不使用の森の香りソープ。
黒ずみが気になる部分を泡で覆い、数分置いてから洗い流すと『毛穴がスッキリ！』です。
75ｇで2,700円。
